今日は目覚まし時計をちゃんとセットしたにもかかわらず、結局昼近くまで寝てしまった。生活改善運動実施中なので、ちゃんと1日3食を守りたいのだが、規則正しい生活ってホントに難しいなぁ。
午後はヨドバシカメラへデジカメを見に行く。パソコンを買ってポイントがたまったので、画素数なんざたいしたことなくていいから持ち歩きが楽なデジカメが欲しかったのである。お目当てのものはあったのだが、現物を見てちょっと納得がいかない点があって、結局は購入せず。他の機種の資料も集めたほうがよさそうかも・・・。
マイカー通勤になってから傘を持ち歩くという習慣がなくなってしまい、今日も傘を持たずに出かけてしまったため、帰りはしっかり雨に濡れて帰宅。撥水がばっちりのコートでよかったが、欲しい雑誌があったのに濡れるのがいやなので本屋に寄れなかった。明日こそは本屋に行って雑誌を買って、ついでにネットで注文した本をコンビニまで取りに行くのだ〜！

今週は私がうちの部署のお掃除当番だったのだが、今日が最終日なのででかいゴミ袋をゴミ置き場へ持っていった。他の部署では毎日の作業だが、うちの部署はゴミが少ないし、食べ物類のゴミもないので週に1度で十分なのである。ゴミ置き場は屋外のプレハブの中なのだが、ブレハブのドアはなぜか開きっぱなしになっていた。ゴミ袋を中に置いてドアを閉めようとドアノブに手をかけたらなんかやな感触がした。右手を見ると白いのものがついている。う〜、鳥のフンでやんの〜。なんでこんな所についてるんだかなぁ？てなわけで、朝っぱらからちょっとやな気分になっちゃったのでありました・・・。

今日も昼休みの散歩に出かける。いつも鳴き声は聞こえるけどなかなか姿を現さない柴犬に遭遇。予想通り吠えられる。いつも小屋の中で寝ているラブラドルレトリバーもめずらしく外に出ていたが、道路からちょっと距離があるせいか何の反応なし。シロちゃんはあいかわらず無表情だけどかまってモードで、クロちゃんはやっぱり私には無関心のご様子。そういや、今日は猫を1匹も見なかったなぁ。

今日行う月に1度の作業は、なんだかんだいって午後7時過ぎにスタートできたので思ったより早く帰れました。ま、なんかあったら来週苦しむだけなんですけどね・・・。

明日は月に一度実行する作業を行う予定なのですが、とにかく何が何でも明日実行するんだそうで、作業開始時間はいまだに未定です。てなわけで、明日は何時に帰ってこれるかわからないので、今日はとっとと帰って来ました。
いったん家に荷物を置いてから徒歩でスーパーに買い物へ行きました。民家の出窓のところにクリスマスツリーが飾ってあって電飾もついていていい感じだなぁ〜と思ったのですが、すぐ隣に洗濯物がぶら下がっていたのはちょっと惜しいなぁとか思っちゃいました・・・。

今日の昼休みもとりあえず雨は降っていなかったので散歩に出かけました。民家の玄関前にトラ猫が1匹ちょこんと座っていて、かわいいなぁ〜と思っていたら、玄関前に停めてある車のボンネットの上に同じ色の猫が2匹乗っていました。ありゃきっと親子か兄弟なんだろな。車が来て間もないのならボンネットの上の方が暖かいだろうから、玄関前の猫は勢力争いに負けたのかもな・・・。

アパート暮らしを始めてから貯金箱に財布にたまった小銭をちょこちょこと入れていたのだが、このままにしといてもどうしようもないので、先日実家に帰った時に持ち帰って母に銀行へ預けてきてもらうことにした。そして今日、母から銀行に行ったとの電話があり、予想よりも多い金額だったのでちょっとびっくりする。50円玉が多かったからかなぁ。500円玉は抜いたんだけど、抜いてなければもっと多かったってことか。これからは小銭は上手に使って、財布がふくらまないように気をつけよっと。

現在、会社ではこないだ買った茶漉し付きマグカップを使っているのですが、確かに1人分のお茶ができるのでとても便利なんだけど、カップ自体が薄いので冷めやすいのが難点だったりします。インターネットでいいのはないかなぁ〜と探していたら、大きさもほどほどで茶漉しがプラスチックじゃなくて金網になってるのがあって、コレいいじゃん〜と思ったのですが、宣伝文句の「入れ歯の保管にも最適」という一文を読んでやめました。もちろん入れ歯を入れるわけじゃないけど、そのカップを買ったとしたら見るたびになんとなく想像しちゃいそうだもんなぁ。ま、週末に出かける気力があったらカップを探してくるとしますかね・・・。

今日も天気がよかったので昼休みの散歩に出かける。昼食をちょっと早めに食べ終えたので、いつもより遠くまで行ってみる。目的地は会社から徒歩15分ほどのところにある橋。住宅地を抜けて土手に上がって橋に到着。帰りに土手から降りようと坂道を下っていたら、アスファルト上に点在する黒いものがすべて毛虫であることに気づいて猛ダッシュ。別に飛びかかってきたりしないのはわかっちゃいるんだが、やっぱりこわかったっす・・・。

昨日とは別のスーパーに行ってようやくプチトマトを購入。ついでに半額になっていたカットフルーツも買う。イチゴも半額のがあったが、どうせならいろいろ食えるほうがお得だしな。帰宅して定番の野菜スープを作ろうとしたらキャベツがないことに気づく。いつもは2分の1キャベツを買うのに、前回は4分の1だったから使いきっていたのだ。てなわけで、今回は野菜スープじゃなくてきのこスープになっちまいました・・・。

今朝、プラスチックごみを出してから会社へ行こうと真っ赤なネイキッドさんに近寄ってみたら、窓ガラスが見事に夜露でぬれている。タオルで拭いていくうちにふと気がついたのだが、なんでフロントガラスだけ凍ってるんだろ？おかげで出発までにちょっと時間がかかっちまったぞ。これからはもうちょい早く出ないといかんかなぁ。

夕方、忘年会のお知らせメールがまわってきた。うちの部署は少人数なのでよその部署に混ぜてもらっているのである。開催日時を見たらすでに予定が入っていたので、お断りの返事を出す。ま、予定がなくともお医者さんからお墨付きをいただけるまでは自主的に外食自粛中だしな。もともと酒も飲めねぇしよ。あ、でも新年会は全社的なやつで全員参加なんだよな・・・。

帰宅してから徒歩でスーパーと薬局へお買い物に行く。スーパーは昨日お弁当用のプチトマトを買い忘れたせい、薬局は絆創膏を買うためである。スーパーに行ったら、普通のトマトはあったが、プチトマトは置いていなかった。いつも置いてあるくせに、なんでだよぉ？！プチトマトのために歩いてきたのにぃ〜！ま、絆創膏は欲しかったタイプのものを無事発見。んで、なんだかんだと余計なものを買って荷物が増えた。やれやれ・・・。

午前中、よろっと年賀状を作成しようと実家のパソコンとプリンタで住所録を印刷しようとしたら何も印字されない。テスト印字してみると黒だけ出ないのである。天気もよいので徒歩でインクを買いに行く。帰ってきてから住所録と自分用と家族用の年賀状のサンプルを何枚か印刷。本番は次回実家に帰った時にしよっと。
午後は新品のパソコンと冬物衣料などを車に積み込んで実家に戻る。途中、会社近くの町営の体育館に寄って利用案内をもらう。トレーニングルームかあるので会社帰りに利用しようかと思ったのだが、ちょっとのぞいてみたらウォーキングマシンはないようだった。ま、2階にランニングコースがあるから仕方がないのかな。だけど、あたしゃ走るんじゃなくて歩きたいんですけど、ランニングコースは歩いていいのかいな？
アパートに戻って夕食の後に新しいパソコンの箱を開ける。とりあえず初期設定してからインターネットとメールを使えるようにしたが、他にもやらなきゃならんことがいろいろあるんだよなぁ。毎日ちょっとずつやって、週末にがんばるとしますかね。

午前中、母が通っているフィットネスクラブへくっついて行く。ビジターなら千円ほどで利用できるとのことだったからである。でも受付に行ったら、母と顔なじみの受付嬢のおかげで入会前の体験コース扱いとなり、タダになった。ねぇちゃん、ありがとね〜♪
ストレッチの後、母の隣でウォーキングマシンを45分間する。操作パネルの前に本や雑誌・小型の音楽プレーヤーなどを置けるようになっていて、実際に雑誌を読みながら歩いている人もいる。確かに長時間続けるなら飽きない工夫も大切だわな。その後、母は各種マシンへ、私は自転車こぎへ行く。自転車こぎはテレビが近くにあるので見ながら運動できる。ただ、ウォーキングに比べて負担は軽いのかもしれんが消費カロリーは小さいようだ。自転車こぎを30分間やって、お風呂に入る。温泉じゃないけど、やっぱりでっかい風呂はいいなぁ。帰りにスーパーで買い物をして帰宅。午後はお昼寝。
夜はウォーキングを兼ねて本屋と古本屋とCDショップをまわる。古本屋では、探している本がマイナーすぎたのがまずかったのか1冊も発見できず。CDショップでは、アパートでの運動用にユーロビートのディズニー版を買う。歩きやすい曲になってるといいな・・・。

ここ数日ずっとそうなんですが、うちの部署は寒いです。窓側ではなく、廊下側からのすきま風が冷たいのです。だけど、カーディガンにひざ掛けにと重装備なのは私だけなんだよなぁ。もしかして、こんなに寒く感じるのはすきま風のせいじゃなくて実は風邪のひきはじめなのかなぁ・・・？

昨日の日記にも書いたうちの親分ですが、今日はめずらしく掃除をしてました。1週間のうち今日しかしなかったともいえますけどね。ついでに言うなら一番の重労働であるゴミ置き場への運搬は、うちの部署で一番若い女の子がやっちゃった後でしたけどね。ま、何もしなかった前回に比べればましだとはいえるでしょう。

生活改善運動の開始から2週間が経とうとしていますが、今のところ体重は2kgの減少でちょっと足踏みしてます。体脂肪の方は、少しずつではありますが減少しとります。仕事中は甘いものが食べたいとか缶コーヒーが飲みたいと思うことが時々あるけど、家では全然平気です。
家での食事は野菜ときのこ類が多いですが、肉も時々食ってます。お惣菜やレトルトは買っていないし、冷凍食品もたまに使うだけという自炊生活になってます。生ゴミは増えたけど、プラスチックゴミが減りました。カロリー計算はまだ厳密には出来てないのですが、大雑把ながら1600kcalは守れているつもりなんだけど、はたしてどうだろか？
運動の方は、天気がよければ昼休みに20分ほど歩いてます。夜は、食後30分ほど経過してから足踏み運動（ウォーキングもどき）が30分ほどかな。後は寝る前に柔軟と腹筋運動をやってます。
本格的なダイエットは今回が初めてだけど、やっぱり地道にこつこつと食事の改善と運動をするのが一番なんじゃないかと思いますわな。これならお金もかからんしさ。ま、これからまだまだ大変なんだけどね・・・。

本日は会社からまっすぐ実家へ帰る。途中、CDショップで探していたシングル1枚とノーチェックだったアルバムを購入。アパートにあったお菓子やインスタント食品をみんな実家へ持って帰ったので、アパートでなんか食いたくなっても食い物がない状態だ。まずは次回内科医院へ行く2週間後までがんばんべぇ〜。

午前中、いつものように仕事してたら別の部署の男性がやってきて、伝票の印字のフォントを変えてくれと言われた。数字の見間違いが発生したらしいのだが、その言い方にちょっとキレる。直接口には出さなかったが、おそらくは私のせいだと言いたいんだろう。だけどさぁ、私が入社する数年前から稼動している社内システムであって、いまさら言い出すことじゃなかろうがコラ。本来であれば仕様決定の段階、遅くても稼動直後になんとかしときゃいいのをず〜っと放っておいた方にだって責任があるだろが。以前は今回と同じ伝票のことで「コピーした伝票だと文字がはっきりしない」とクレームつけた人なんだよな、こいつ。とりあえず直したけど、人間系のミスまでは面倒みきれないよ・・・。

以前の日記にも書いた気がしますが、うちの部署で掃除当番を全然やらない奴がいます。実はうちの部署の親分なんですが、今週も当番さんなのに掃除してません。朝の始業前に掃除をすることになっているのですが、いつもぎりぎりに出社してるからまぁ無理ですわな。行き先掲示板にお掃除当番印があるから知らないはずはないんですけどねぇ。すでに彼が掃除することなどあてにはしていないようなので誰も注意しないのですが、もしかしてマジでわかっててバックレてんのかぁ〜？

明日は会社からまっすぐ実家へ帰りますので、次回更新は日曜夜の予定ですが、気が向けば会社もしくは実家から更新するかも。実家で新しいパソコンちゃんが待ってるぜぃ！

昨夜は夜11時すぎになって急に腹具合がおかしくなり、寝る前の柔軟や腹筋をお休みしてとっとと寝てしまった。今朝はまだちょっとおかしいけど昨夜に比べりゃはるかに症状が改善されたので、厚手のカーディガンを着て出社。もちろん会社ではひざ掛け2枚で完全防備。それにしても、体が冷えちゃってたのか、風邪なのか、それとも食い物のどれかが悪かったのか、不調の原因が不明である。体重もちょっと減ったが、こういう減り方はあんまりよろしくないよなぁ。

昨日はよその部署でパソコンの電源が入らないというトラブルの対応をしたのだが、「あとで何かお駄賃あげますね〜」って言ってたのにまだこない。ま、足元に置いといた無停電電源装置のスイッチが何かのはずみでOFFになってただけなので、お駄賃をもらうほどでもないんだけどね。まぁ、どうせもらうならダイエット中だから食い物よりもメモ帳とかの文具が欲しいな・・・。

今日は天気もよかったので、昼休みに散歩に行ってきました。しかし、万歩計が不調で15分歩いた時点で見たみたら10歩ほどしかカウントされていませんでした。1kmくらい歩いて10歩ってどういうことよ？！万歩計を振ったり設定をいじったりしましたが、その後も不調なので今日の歩数は測定できませんでした。というわけで、明日からはポケットピカチュウが復活です。でも、これもそろそろ電池が切れそうなんだよなぁ・・・。

え〜と、パソコン買いました。今のが毎日のように真っ青な画面を出しているので、こりゃもう限界に近いなと思ったのです。今日注文したんで、週末までには届くかな？データの移行が終わったら、今使っている機種は実家で働いてもらう予定です。さ〜て、置く場所を整理しなきゃいかんな・・・。

今日は天気が悪かったのとサーバの不調により昼休みのウォーキングへ行けませんでした。朝に家を出てから夕方に会社を出るまでの歩数は2千歩にも満たなかったので、銀行へ行くのにわざとホームセンターに車を停めて歩いてきました。あとは自宅での足踏み運動でなんとか挽回したけど、5千歩オーバーがやっとでした。ま、ダンベル持ちながらだから、いい運動にはなった・・・と思いたいです。

それにしても、今日のうちの部署は寒うございました。ようやく体があたたまってきたなと思ったら、もう残業時間でありました。だけど、たぶん寒いのは私の席だけなんだよな。どうやったらドアの下の隙間を安上がりかつ歩行に支障のないようにふさげるかなぁ・・・？

現在、携帯電話のストラップは購入時についてきたものをそのまま使っているのであるが、これが長すぎてちょっと邪魔である。携帯ストラップはいろいろ持ってはいるものの、全部実家だからなぁ。しばらくはこれで我慢するか、いっそストラップをはずしちゃうかだな。どうせあんまり携帯電話は使わんしなぁ・・・。

今日もよい天気だったので、午前中は窓を開けて空気の入れ替え。本日はTOEICの試験があるため、11時半をすぎた頃に戸締りをして、アパートを出て最寄り駅から電車に乗って新潟駅へ。駅のちっちゃい無印良品でスティックのりを購入。受験会場である専門学校に着いたら、試験会場は隣接する専門学校に変更になったとのことだった。前回受験した時も会場変更だったんだよな。もっとも前回とは逆なんだけどさ。

専門学校の玄関前で、さっき買ったのりで受験票に写真を貼り付け、エントランスの掲示で教室の番号を確認した後、エレベーターで3階へ。受付をしようと思って受験票を開いて見ると写真がない。よくくっついていなくて取れたのだろう。勉強してなくて結果が期待できないとはいえ、一応はここまで来たんだから試験くらいは受けたいわな。あるとすればエレベーター内か1階だ。エレベーターにはなかったので、1階に降りてみたら床に私の写真が落ちていた。もう一度のりで貼り付けて、無事に受付も終了。

教室に入ってみると、なんか机がヘンである。白くて小さい机だ。椅子に座ってみるとへんに机の位置が高いし、上部がぱかっと開くようになっているらしい。教室内の壁に化粧品のポスターが貼ってあるところを見ると、もしかしてこれはドレッサーというものではあるまいか？ちょっとだけ開けて中をさわってみると鏡らしきのもあるようなので、ほぼ間違いないようである。会場変更はいいけどさぁ、もうちょい場所にしてくれや、まったくもう。試験の方は適当に回答を書いてとりあえず終了。どうせ問題の持ち帰りは不可だから、どうでもいいのだ。次回はちゃんと勉強しよっと・・・と前回もいってたような気もするな。

帰りに生活雑貨の店で財布を購入。社員旅行の時にアウトレットモールで財布を買ったのだが、どうも使いにくかったので前の財布と似た機能のものを購入。やっぱり開けるのに手間がかからないのが一番だわな。その後、ヨドバシでパソコンをしばらく見つめていた。もう買う機種は決めているのだが、今日は車じゃないのでお持ち帰りはちと困難である。だったらネット通販にしちまおうということで、電車に乗って帰宅。

洗濯機をまわしながら、先週買ったカラーボックスを組み立てる。古いカラーボックスを玄関に移動し、今日組み立てたのはテレビの隣に横置き。上にはミニコンポを乗っけて、棚には本とCDを入れるのだ。本の整理もしなくっちゃ・・・。

今日は天気もよいので窓を開けて空気の入れ替えをする。んでもって、アパートの空いてるスペースにチューリップの球根を植える。前からやろうと思ってたんだけど、なかなかできなかったのよねぇ。平日は、朝はそんな余裕ないし、会社から帰ってきたらもう真っ暗だしさ。前回の花の種ミックスは窓の下を中心に蒔いたけど、チューリップは窓からちょっと離れた所に植えました。だって、花の種ミックスはせっかく一部は咲いたけど、窓から身を乗り出さないと見れなかったんだもんね。何はともあれ無事に咲いてくれるといいな。
庭仕事の後はウォーキングを兼ねてスーパーへ徒歩で買い物に行く。用水路沿いの遊歩道を通ったのだが、説明板によるとほどほどであれば植物採取もOKの道らしい。道路工事で一部が通行止めのため途中で別の道に移ったが、季節がよければ散歩も楽しそうなところだなと思う。

明日はTOEICであるが、最近は健康問題で手一杯だったので何にも勉強しとらん。ろくな結果にならんとわかってはいるが、行くだけ行こうとは思う。が、受験票に写真を貼りたいけど糊がない。会場近くにローソンか何かがあったはずだから、そこで買えるよな、きっと・・・。

今日は雨も降っていないので昼休みの散歩にもってこいの日だったのですが、電気系統の点検とかで停電があるため、サーバ類のお守りをしなければならないので出かけられませんでした。インターネットも出来ないし、本を持って行っていなかったので、不要になったA4サイズの紙を切ってメモ帳つくりに励んでおりました。ああいう頭を使わない単純作業は考え事するのに結構いいんだよなぁ〜。

今日も帰りにショッピングセンターへお買い物に行く。こないだからランチョンマットが欲しいと思っているのだが、なかなか思うようなものが見つからない。どうせすぐ汚すんだから、おしゃれなのでなくていいんだけどなぁ。

夜、母から電話があって、明日新潟市内まで行くので一緒のお昼でもどうか？とのことだったが、外食は自粛中なので断念する。来月、もう一度内科医院へ行って、結果がよければ甘いものと外食を解禁にしよっと。もちろん、どちらもほどほどでね。

ただいま布団乾燥機が稼動中。今日はふかふかぬくぬくのお布団で眠れるぞ〜♪

今日も昼休みにお散歩。雨が降っているが、たいしたことはないので強行したのだが、雨より風の方が強かったのでちょっとまいった。とある民家の前を通りかかったら、歩道にちょっとしゃれた木製の大きな箱が置いてあって、植物が植えられていた。ガーデニングかぁ〜と思いながら、よく見たら大根だった。そっか、ありゃ家庭菜園だったのか・・・。

会社帰りにちょっと遠回りして隣の町のスーパーとホームセンターへ行く。久しぶりに行ったらスーパーの向かい側にいつのまにかスポーツ用品店が出来ていたのだが、そこが以前は何の店だったか全然思い出せない。マジでなんだったかなぁ？後で友達に聞いてみよっと。

スーパーの一角にあるお茶の店で茶漉し付きマグカップを購入。会社にある急須はでかすぎて、そば茶を飲むにも1人分でいいのにお湯がたくさん必要なのである。使い勝手が悪かったら家で使えばいいや・・・。

天気がよいので今日も昼休みに散歩。いつもこうだとありがたいんだけどねぇ。本日遭遇した動物は犬2匹と猫3匹。犬は昨日のシロちゃんと民家の庭先にいるクロちゃん。ちなみにどちらも私が勝手につけた名前なので本名は違うかも。クロちゃんは名前のとおり黒い雑種犬なのだが、小型犬の血統であるらしくて成犬なのに小さい。シロちゃん以上にそっけないので、まだかまってもらったことはない。すっごくかわいいんだけどなぁ〜。猫は遠くを歩いているのを見かけただけ。猫ってばほぼ間違いなく遊んではくれないので、どうでもいいんですけどね。そういや今日は放し飼いのニワトリは見なかったな・・・。
昼休みとか会社帰りの買い物とかで意識して歩くようにはしているんですが、今日は1万歩どころか8千歩にも届きませんでした。なんか対策を考えねばいかんのぉ〜。

昼休み、お弁当を食べ終わってから徒歩で会社近くの郵便局へ行く。天気予報は曇りのち晴れとかいってた気がするし、曇り空とはいえ結構明るいから傘も持たずに出かけたら霧雨状態だった。郵便局の用事を片付け、そのまま近所を散歩。久しぶりによその会社の犬であるシロちゃんと遭遇。向こうから駆け寄ってきてくれたのだが、吠えもしないがしっぽも振っていない。感情が読めんよなぁ。とりあえず頭をなでたのだが、右の手のひらにシロちゃんの毛がたくさんくっついてしまった。しかも毛が濡れているから簡単には取れないのである。しかたないからそのまま会社へ戻って手を洗ったのだが、シロちゃんもたまには飼い主のおじさんにブラッシングしてもらえよ〜。

引き続き生活改善運等実施中なわけですが、たらふく食べたいとか甘いものが食べたいとかいう気持ちが起きつつあるような気もします。なんとか乗り越えねばとか思っていたところに、よその部署の人が旅行のおみやげだといって箱を持ってきました。沖縄名物「ちんすこう」です。おみやげはうれしいんだけど、カロリーがどのくらいだか全然わからないんだな、これ。個別包装になっていて1つ1つは小さいんだけど、材料名にはラードとか書いてあるしなぁ・・・。

本格的にダイエット生活スタートです。お弁当も小さめのにして、野菜を増やしました。冷凍食品も今あるやつをちょっとずつ消費して、最終的には冷凍食品に頼らないようにしたいもんです。会社で飲むお茶もスーパーで買ったそば茶にしました。単にそば茶が好きなだけなんですけどね。万歩計も昨日購入したので早速つけてます。お遊び要素はないけど、コンパクトで使いやすいです。前のはちょっとしたはずみですぐ取れちゃったりしてたのよね。あと、会社の机の引き出しにキープしておいたお菓子類も撤去。家にあった分と一緒に今度実家へ持って帰る予定です。今後の課題としては運動量を増やすことと、もうちょい早起きして朝食と弁当つくりの時間を増やすことでしょうかね。
昨日は食品のカロリーに関する本、今日は運動に関する本を買ってきました。カロリーの本は意外と面白いです。ほろほろちょうとかしちめんちょうのカロリーなんて載ってますが、まず食うことはなさそうですけどね。運動の本は、これからお天気もますます期待薄なので、家で出来る運動をしようと思っています。しかも、道具とお金はできるだけ使わない方針だったりするんだな。はたしてどこまで出来るかな〜？